释放双眼，带上耳机，听听看~！
大家一听到“普拉提”这三个字时，不要以为是古希腊的甜点。它是德国一个叫普拉提的人发明的一项运动。约瑟夫·普拉提(Joseph.Pilates)于1880年在德国出生。童年时体弱多病，患有佝偻病、哮喘及风湿病等。为了克服这些疾病，他进行健美训练、体操等各类运动，并自创了一套训练方法，结合了东西方不同类型的运动方法。
把东方的“柔和”(如瑜珈、太极，强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，达到身心整体和谐)和西方的“力量”(如拳击、搏击，注重身体肌肉和机能的训练)紧密地结合在一起。普拉提适合不同年龄段的人群。特别是缺少运动、长时间接触电脑、和上班族的人士。
核心部位的稳定性提高
肌耐力增强平衡性、协调性、身体的挺拔感、身体动作的紧张与松弛、动作的伸展性有提高。
改善形体特别是腰腹部的变化，矫正颈部和脊椎姿态
减轻工作压力和疲劳
树立自信心，举止更加优雅
知多学习网中式普拉提瑜伽视频讲座教程目录如下：
01.普拉提基础知识.flv
02.普拉提基本动作讲解(一).flv
03.普拉提基本动作讲解(二).flv
04.普拉提之极塑美臀(一).flv
05.普拉提之极塑美臀(二).flv
06.普拉提之极塑美T(一).flv
08.普拉提之练掉拜拜肉.flv
09.普拉提之美背计划.flv
10.普拉提之美胸计划.flv
11.普拉提之极塑美腹—上腹部.flv
12.普拉提之极塑美腹—中腹部.flv
13.普拉提之极塑美腹—下腹部.flv
14.普拉提之极塑美腹—侧腹部.flv
15.普拉提之综合美体.flv
喜欢瑜伽的可以收藏了!
