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【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程
【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程 课程性质：中式普拉提(15节课) 课程时长：每节课约10分钟左右 课程语言：中文发音 课程介绍： 中西方柔和与力量结合，独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽》特邀中式普拉提创始人，结合东方人身体特质，有针对性的培训与练习，带你窈窕每个季节。 国内名气好的普拉提教练涉及到基本的普拉提基础练习，对于普拉提入门级学员有很大帮助。- 2
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【瑜伽讲座】中式普拉提瑜伽视频讲座教程
大家一听到“普拉提”这三个字时，不要以为是古希腊的甜点。它是德国一个叫普拉提的人发明的一项运动。约瑟夫·普拉提(Joseph.Pilates)于1880年在德国出生。童年时体弱多病，患有佝偻病、哮喘及风湿病等。为了克服这些疾病，他进行健美训练、体操等各类运动，并自创了一套训练方法，结合了东西方不同类型的运动方法。 把东方的“柔和”(如瑜珈、太极，强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，达到身…- 4
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【美腿瘦腿瑜伽课】每天 15 分钟瑜伽轻松塑身美腿
课程目录： 第 1 集 3 招教你快速识别腿型 10 分钟，消除大腿脂肪 第 2 集 10 分钟，消除大腿脂肪赶走“假胯宽”拉升腿长 第 3 集赶走“假胯宽”拉升腿长 3 招臀腿同塑魔鬼身材 第 4 集 3 招臀腿同塑魔鬼身材三分钟掌握腿部燃脂大法 第 5 集三分钟掌握腿部燃脂大法碎片 3 种瘦腿法想瘦就瘦 第 6 集碎片 3 种瘦腿法想瘦就瘦美腿 10 分钟腿部按摩法 第 7 集美腿 10 分钟…- 2
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